„Сегодня мир сталкивается с серьезными проблемами угрожающими человечеству. Для каждого как раз сейчас самое подходящее время чтобы заняться медитацией Випассана и узнать, как посреди происходящего сегодня обрести состояние глубокого покоя» 
Саяджи У Ба Кин (Sayagyi U Ba Khin)

Что такое буддийская медитация?

Буддийская медитация состоит из двух шагов: успокоение ума и  инсайта (способности проникновения в суть, Vipassana). Ученику помогают развить спокойствие и концентрацию, посредством сосредоточения на  точке под основанием носа. Таким образом, он сможет осознавать свой вдох и выдох. Когда уму предоставлен лишь один объект, он постепенно успокаивается и становится более уравновешенным.